https://online.fliphtml5.com/ksfx/tcou/#p=1

Ιωάννα Μακρίδου

Σε περίοδο νηστείας και με την βοήθεια των γονιών μας, ευκαιρία είναι να μάθουμε να φτιάχνουμε ένα εύκολο κέικ με κακάο. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να ακολουθήσουμε τα παρακάτω βήματα.

Καλή επιτυχία λοιπόν!

Χρυσοπηγή Γεωργιάδου

Απολαυστικές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη.

Χρόνος εκτέλεσης: 25’

Υλικά
400 γρ. Βρώμη
250 γρ. Κουβερτούρα
100 γρ. Μούσλι
100 γρ. Φουντούκια σπασμένα
250 γρ. Μέλι

Εκτέλεση: Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, ανακατεύοντας να γίνει ένα μίγμα. Στρώνουμε σε λαδόκολα και πιέζουμε το μίγμα για να πετύχουμε το επιθυμητό πάχος. Τοποθετούμε στο ψυγείο για δέκα λεπτά. Κόβουμε στο σχήμα και το μέγεθος που θέλουμε.
Συντηρούμε στο ψυγείο.

Πηγή: Η συνταγή προέρχεται από το βιβλίο «Η κυρά Διατροφή πρώτη στη μαγειρική!», της συγγραφέως Τσακίρη – Παπαθανασίου Λητώ. Έτος έκδοσης 2018.

Γνώριζες ό,τι…

Τα σνακ είναι τα μικρά εκείνα γεύματα τα οποία περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες και έχουν στόχο την ισορροπία της γλυκόζης, τον έλεγχο της πείνας, την καλή λειτουργία του βασικού μεταβολισμού, τη διατήρηση της ενδυνάμωσης της μυϊκής μάζας, την καλή πνευματική και σωματική λειτουργία και την διατήρηση υγιούς βάρους;

Τα ενδιάμεσα σνακ βοηθούν τη γλυκόζη του αίματος να διατηρείται στις φυσιολόγικές τιμές και αποτρέπουν τις υπογλυκαιμίες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ζαλάδες, λιποθυμία, εύκολη κόπωση, υπνηλία, αδυναμία στην συγκέντρωση και εκνευρισμό.

Η πρόσληψη των σνακ είναι απαραίτητη, ιδιαίτερως από άτομα που βρίσκονται σε ανάπτυξη και που ενεργειακές τους ανάγκες σε θρεπτικά συτατικά είναι αυξημένες.

Παναγιώτα Τελάκη, Σταμάτης Τοπαλίδης

1. Αντιστοιχίστε τα αντικείμενα με το σχήμα που έχουν!

2. Πολλαπλασιάζουμε κάθετα! Ξεκινάμε την πράξη από δεξιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους πίνακες της προπαίδειας. Δεν ξεχνάμε να χρησιμοποιήσουμε το κρατούμενο όπου χρειάζεται! Στο τέλος διαβάζουμε το αποτέλεσμα.

3. Μετρήστε τα αστέρια και χρωματίστε τα με το χρώμα που πρέπει σύμφωνα με το μέγεθός τους!

Παναγιώτης Τριχάς

Μαρία Παπαχριστοπούλου

Περνάμε ευχάριστα την ώρα μας στο σπίτι παίζοντας το αγαπημένο μας επιτραπέζιο με κανόνες σωστής διατροφής αυτή τη φορά. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ένα ζάρι, πιόνια και να εκτυπώσουμε σε χαρτί το παιχνίδι μας.

Ακόμη διαβάζουμε και θυμόμαστε κάποια πράγματα για την υγιεινή διατροφή έτσι ώστε να μην ξεχνάμε να τα εφαρμόζουμε.

Χρυσοπηγή Γεωργιάδου

Χρωματίζουμε το κάθε κομμάτι της εικόνας με το χρώμα του αντίστοιχου αριθμού!

Αφαιρώ οριζόντια!
Αρχικά διαβάζουμε τους αριθμούς. Στη συνέχεια, κάνουμε την αφαίρεση χρησιμοποιώντας το σχέδιο της εικόνας, τα δάκτυλά μας ή μόνο τη σκέψη μας!

Αφαιρώ κάθετα!
Αρχικά διαβάζουμε τους αριθμούς. Ξεκινάμε την πράξη από δεξιά. Δεν ξεχνάμε να χρησιμοποιήσουμε το κρατούμενο όπου χρειάζεται! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βοηθητικά την αριθμογραμμή 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 όπως έχουμε μάθει! Στο τέλος διαβάζουμε το αποτέλεσμα.

Παναγιώτης Τριχάς

Παιδιά ήρθε η ώρα να δούμε παίζοντας πως το σαπούνι απομακρύνει τα μικρόβια. Θα χρειαστούμε ένα μπολ, ένα ποτήρι νερό, πιπέρι και υγρό σαπούνι (κρεμοσάπουνο). Ακολουθούμε τα παρακάτω βήματα:

• Αδειάζουμε το νερό στο μπολ.
• Ρίχνουμε πιπέρι τόσο, ώστε να βλέπουμε τους κόκκους του πιπεριού να κολυμπούν σε όλη την επιφάνεια του νερού.
• Αγγίζουμε με το δάχτυλο την επιφάνεια του νερού. Βλέπετε τι συμβαίνει; Οι κόκκοι του πιπεριού κολλούν στο δάχτυλό μας. Φανταστείτε ότι οι κόκκοι είναι μικρόβια. Έτσι ακριβώς μένουν και τα μικρόβια στα χέρια μας, όταν έρθουμε σε επαφή με αυτά.
• Τώρα ξεπλύνετε το δάχτυλο στη βρύση και σκουπίστε το με μια πετσέτα.
• Δοκιμάστε να αγγίξετε την επιφάνεια του νερού, αφού πρώτα βάλετε στο δάχτυλο σας μια σταγόνα κρεμοσάπουνο. Βλέπετε τι κάνει το σαπούνι; Έτσι ακριβώς διώχνει και τα μικρόβια από τα χέρια μας. Για αυτό είναι πολύ πολύ σημαντικό να πλένουμε σωστά τα χέρια μας με σαπούνι… πάντα… αλλά ακόμη περισσότερο αυτό το διάστημα που μας ταλαιπωρεί όλους ο νέος ιός.

Ιωάννα Μακρίδου

Μαθαίνω τα ζώα

Μεταφύτευση γλάστρας

Κατασκευή θερμοκηπίου

Νικόλαος Γκουλούνης, Τριανταφυλλιά Λάππα, Νικόλαος Κορώνας

• Παίρνουμε ένα κοτόπουλο, το καθαρίζουμε καλά κ το κόβουμε σε κομμάτια.Βάζουμε τα κομμάτια σε νερό που ήδη βράζει με 2 κουταλιές λάδι και τα αφήνουμε να βράσει 1 ώρα και κάτι.
• Όταν δούμε ότι ξεχωρίζει το ψαχνό από το κόκκαλο, προσθέτουμε αλάτι, μαύρο πιπέρι και λίγο ρύζι ή φιδέ.
• Συνεχίζουμε το βράσιμο για 10 λεπτά μέχρι να μαλακώσει το ρύζι ή ο φιδές.
• Αποσύρουμε την κατσαρόλα από το μάτι της κουζίνας.

Σερβίρουμε ζεστό όχι καυτό με όσο λεμόνι μας αρέσει! ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!

Παιδιά αντιγράψτε τη συνταγή και μόλις επιστρέψουμε θα το φτιάξουμε.

Σταμάτης Τοπαλίδης, Παναγιώτα Τελάκη

1. Χρωματίζουμε το κάθε κομμάτι της εικόνας με το χρώμα του αντίστοιχου αριθμού!

2. Ενώστε τις τελείες ακολουθώντας τη σειρά των αριθμών. Στη συνέχεια μπορείτε να χωματίσετε το σχέδιο που θα αποκαλυφθεί!

3. Προσθέτουμε αριθμούς κάθετα. Διαβάζουμε τους αριθμούς. Ξεκινάμε την πράξη από δεξιά. Δεν ξεχνάμε να χρησιμοποιήσουμε το κρατούμενο όπου χρειάζεται! Στο τέλος διαβάζουμε το αποτέλεσμα.

Παναγιώτης Τριχάς

• Παρατηρώ προσεκτικά τις παρακάτω εικόνες από ζωγραφικά έργα τριών σημαντικών καλλιτεχνών (Αλέξης Ακριθάκης, Πάμπλο Πικάσο, Γιάννης Γαΐτης). Προσπαθώ αρχικά να κατανοήσω τα στοιχεία της εικόνας, να δω τα διαφορετικά σχέδια και χρώματα, έπειτα και αφού έχω συγκεντρώσει στο τραπέζι εργασίας μου, όλα τα ζωγραφικά μου υλικά (μολύβια, ξυλομπογιές, κραγιόνια, μαρκαδόρους, ακρυλικά ή ό,τι διαθέτω στο σπίτι) επιλέγω τρεις από τις εικόνες για να εργαστώ.
• Θέλουμε μέσα από αυτή τη διαδικασία να εντοπίσουμε νέους τρόπους για να δημιουργήσουμε στο χαρτί δικά μας σχέδια ανθρώπου φύσης με διαφορετικό και ελεύθερο τρόπο, όπως μέχρι τώρα δημιουργούσαμε καθημερινά στο σχολείο μας!
• Ελεύθερα και χωρίς «πρέπει» ζωγραφίζουμε προσέχοντας όπως λέμε την αρχή και το τέλος των γραμμών μας, τα όριά μας όπου θέλουμε να υπάρχουν!
• Σχεδιάζουμε πρώτα όλη την εικόνα μας με μολύβι και στη συνέχεια αφηνόμαστε στα χρώματα!
• Όσα υλικά θέλουμε από τα παραπάνω σε κάθε έργο.

Σαν να είμαστε στην αίθουσά μας στο σχολείο!

Δήμητρα Κιομουρτζίδου